Rođenje djeteta velika je životna promjena koja donosi mnogo lijepih trenutaka, ali i cijeli niz novih emocija. Nakon poroda nije neobično osjećati tugu, osjetljivost, umor, razdražljivost ili nesigurnost.
Ipak, važno je razlikovati baby blues, prolazne emocionalne promjene koje se javljaju kod velikog broja žena, od postporođajne depresije, ozbiljnijeg stanja koje zahtijeva pomoć i podršku.
Što je baby blues?
Baby blues je vrlo česta pojava nakon poroda. Procjenjuje se da se javlja kod velikog broja rodilja, najčešće nekoliko dana nakon poroda.
Mogu se pojaviti:
- nagle promjene raspoloženja
- plačljivost bez jasnog razloga
- osjećaj preplavljenosti
- razdražljivost
- tjeskoba i nesigurnost
- poteškoće sa spavanjem, čak i kada beba spava
- osjećaj da ne možete sve što se od vas očekuje
Baby blues povezuje se s naglim hormonalnim promjenama nakon poroda, umorom, manjkom sna i velikom prilagodbom na novu životnu ulogu.
U pravilu se simptomi počinju smanjivati sami od sebe i prolaze unutar otprilike dva tjedna.
Kada govorimo o postporođajnoj depresiji?
Postporođajna depresija nije samo „loš dan“ ili uobičajena iscrpljenost nakon poroda. Riječ je o stanju koje može značajno utjecati na svakodnevno funkcioniranje, odnos prema sebi i djetetu te sposobnost uživanja u svakodnevnim aktivnostima.
Simptomi mogu uključivati:
- trajnu tugu ili prazninu
- gubitak interesa i zadovoljstva
- izraženu tjeskobu ili osjećaj beznađa
- snažan osjećaj krivnje ili bezvrijednosti
- izraženu iscrpljenost
- probleme sa spavanjem ili apetitom
- teškoće povezivanja s bebom
- osjećaj da niste dovoljno dobra majka
- povlačenje od obitelji i prijatelja
- osjećaj da ne možete brinuti o sebi ili djetetu
Za razliku od baby bluesa, simptomi ne prolaze nakon nekoliko dana i mogu trajati tjednima ili dulje.
Niste loša majka ako se ne osjećate sretno
Majčinstvo se često prikazuje kao razdoblje neprestane sreće i ispunjenosti. Stvarnost može biti potpuno drugačija.
Možete voljeti svoje dijete i istovremeno se osjećati tužno, iscrpljeno, uplašeno ili preplavljeno. Te emocije ne znače da ste loša majka.
Važno je ne ostajati sami sa svojim osjećajima i ne pokušavati sve izdržati bez pomoći.
Kada potražiti pomoć?
Ako osjećaj tuge, tjeskobe ili beznađa traje dulje od dva tjedna, pogoršava se ili značajno otežava svakodnevni život, važno je razgovarati sa stručnom osobom.
Pomoć može uključivati razgovor s ginekologom, liječnikom obiteljske medicine, psihologom ili psihijatrom, ovisno o potrebama.
Ako se pojave misli o samoozljeđivanju, smrti ili ozljeđivanju bebe, potrebno je odmah potražiti hitnu stručnu pomoć.
Ne morate kroz ovo prolaziti sami
Razdoblje nakon poroda donosi velike fizičke i emocionalne promjene. Zato je važno pratiti kako se osjećate, otvoreno razgovarati s partnerom i bliskim osobama te potražiti pomoć kada vam je potrebna.
Baby blues je čest i najčešće prolazan. Postporođajna depresija zahtijeva pažnju i liječenje.
Briga o majci jednako je važna kao i briga o bebi. Zatražiti pomoć nije znak slabosti, već važan korak prema oporavku.
